Izvedli smo festival za spodbujanje aktivne mobilnosti med starejšimi

V torek, 30. 7. 2024 od 9. do 12. ure je v Športnem parku Kranj potekal festival za spodbujanje aktivne mobilnosti med starejšimi. Program smo pripravili v sodelovanju in s pomočjo deležnikov: Šola zdravja, Aleš Gros, Slovenske železnice, RekreaTur, Center za krepitev zdravja, Mestna občina Kranj s projektoma Be ready in Prostofer, Zavod za šport Kranj, Center dobrega vida in sluha.

Program, ki je bil na voljo obiskovalcem:

9:00

Pozdrav in ogrevanje z vadbo 1000 gibov pri kipu Stanka Mlakarja Šola zdravja

Vsako jutro na različnih lokacijah po Sloveniji skupine izvajajo vadbo 1000 gibov. Tudi mi bomo s skupino iz Prešernovega gaja razgibali sklepe in aktivno skočili v nov dan. Pridružite se telovadcem v oranžnem tudi vi.

Test hoje na 2 km na Atletskem stadionu Center za krepitev zdravja

Preizkus hoje na 2 km je enostaven in varen test, na katerem si s pomočjo tako hitre hoje kot jo zmorete, da pri tem ne ogrožate svojega zdravja, lahko izmerite vašo telesno zmogljivost (zmogljivost vašega srca, ožilja in dihal). Na podlagi vaših rezultatov vam bodo zdravstveni in športni strokovnjaki svetovali, kakšna je za vas najbolj ustrezna in zdravju prijazna telesna dejavnost ali športna vadba.

Preizkus je primeren za vse zdrave odrasle med 20. in 65. letom, ki so telesno nedejavni ali zmerno telesno dejavni. Priporočljivo ga je opraviti vsakih 6 mesecev. Tako boste lahko sledili izboljšanju svoje telesne zmogljivosti.

Tehnike sproščanja na igrišču Gibi gib Center za krepitev zdravja

Spoznali in preizkusili bomo tri različne tehnike sproščanja – dihalne vaje, postopno mišično sproščanje in vizualizacijo pomirjujočega kraja, ter dobili vsa potrebna navodila in usmeritve za njihovo izvajanje.

10:00

Predstavitev pripomočkov in vaje v fitnesu na prostem Zavod za šport Kranj

Strokovni sodelavec Zavoda za šport Kranj nam bo predstavil orodja, ki so v fitnesu na prostem in vaje, ki jih lahko izvajamo na teh orodjih.

Delavnica nordijske hoje in sprehod zbor na igrišču Gibi gib Aleš Gros s.p.

Začeli bomo s polurnim tečajem osnov nordijske hoje, nato bomo to znanje preizkusili v praksi. Odpravili se bomo na 4 km dolg izlet po bližnjih gozdnih poteh do Ovčana. Če imate palice za nordijsko hojo, krajše palice za tek na smučeh ali pohodniške palice, jih prinesite s seboj, možno pa si jih bo tudi izposoditi.

9:00-12:00

Preizkus koles Gorenjska Bike Center trajnostne mobilnosti Kranj

Na izlet z vlakom Slovenske železnice

Predstavitev društva Rekreatur

»Društvo REKREATUR je prostovoljno združenje upokojenk in upokojencev ter vseh, ki si prizadevajo za razvoj  trajnostnih oblik turizma, mobilnosti in aktivnega preživljanja prostega časa.

Društvo spodbuja svoje člane in somišljenike k aktivnostim, ki spodbujajo uporabo elementov trajnostne mobilnosti (hoja, kolesarjenje, javni prevoz, vozila na električni pogon idr.) z namenom krepitve svojega zdravja in aktivnega prispevka k varovanju okolja.«

Pregled vida in sluha Center dobrega vida in sluha

Center dobrega vida in sluha je združitev Optike Clarus in Audia Clarus. V Centru dobrega vida in sluha celostno skrbimo za vaš vid in sluh. Naša prednost je, da lahko posameznik na enem mestu opravi tako brezplačen test vida, kot tudi sluha. Naša prva misel so starejši. Želimo jim omogočiti enostaven in brezplačen dostop do testa vida in sluha. Zavedamo se, da premiki za njih niso enostavni, zato smo ta Center dobrega vida in sluha pripravili posebej za njih. Na voljo so tudi brezplačna popravila in čiščenje očal, brezplačno svetovanje ter krpica in sprej za očala.

Aktivnosti za krepitev zdravega življenjskega sloga Center za krepitev zdravja

Izvajali bomo meritve krvnega tlaka in krvnega sladkorja. Ocenjevali funkcijsko manjzmožnost za stare nad 65 let, merili moč stiska roke in izvajali individualne posvete. Na voljo bodo gradiva in presenečenja, če boste sodelovali na naši stojnici.

Mnenje javnosti o vročinskih otokih v mestu Kranj Mestna občina Kranj

Nedavni vročinski valovi kažejo na nujnost krepitve pripravljenosti in sposobnosti prilagajanja družbe in mest na spopadanje z vplivi podnebnih sprememb. Poletja v Sloveniji bodo ob koncu 21. stoletja zelo vroča. Z vašo pomočjo bomo označili lokacije v Kranju, kjer menite, da je in bo blaženje učinkov urbanih toplotnih otokov najbolj nujno. Predlagali boste lahko tudi rešitve za te vroče točke v mestu.

Predstavitev projekta Prostofer Mestna občina Kranj

PROSTOFER (prostovoljni šofer) je trajnostni vseslovenski prostovoljski projekt zavoda Zlata mreža za mobilnost starejših, ki povezuje starejše osebe, ki potrebujejo prevoz in ne zmorejo uporabljati javnih in plačljivih prevozov, s starejšimi aktivnimi vozniki, ki pa po drugi strani radi priskočijo na pomoč. Številni starejši imajo velike težave s prevozi, sploh če so doma zunaj mestnih središč, kjer ni razvite avtobusne mreže. Tisti bolj oddaljeni se velikokrat ne morejo odpraviti po opravkih, kadar si želijo, temveč se prilagajajo možnostim oziroma času, ko jim lahko pomagajo družinski člani ali prijatelji. Nekateri uporabljajo taksi, vendar pa je to za številne prevelik strošek. Prostofer je namenjen vsem tistim starejšim, ki ne vozijo sami, nimajo sorodnikov in imajo nižje mesečne dohodke, pa tudi slabše povezave z javnim prevozom. Prostofer jim omogoča lažjo dostopnost do zdravniške oskrbe, brezplačne prevoze do javnih ustanov, trgovskih centrov ipd. Na dogodkih boste videli električno vozilo Berlingo ter spoznali prostovoljno voznico.